Venerdì 21 Giugno, in occasione della Giornata Internazionale dello YOGA, Eden 107 apre le sue porte per un Open Day gratuito per conoscere da vicino la disciplina.
🌞 ECCO IL PROGRAMMA
09:30 - 10:45 | Saluti al Sole
11:30 - 12:45 | Pranayama
14:30 - 15:45 | I Chakra, punti energetici nel corpo
16:30 - 17:45 | L'Ottuplice Sentiero (the Eightfold Path)
18:30 - 19:45 | Yin Yoga
Durante la Giornata saranno a vostra disposizione prodotti biologici e snack salutari offerti da NaturaSì Trieste!
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Il Saluto al Sole 🌞🏞️ Surya Namaskara
Il saluto al sole, in sanscrito Surya (sole) Namaskar (saluto) è una sequenza di 12 posizioni eseguite in modo dinamico una di seguito all'altra, in cui ad ogni posizione corrisponde o un’inspirazione o un’ espirazione. Questa pratica Yoga agisce come riscaldamento del corpo e della mente ed è consigliabile praticarla di mattina appena svegli.
Pranayama 🦋🔥
Il respiro assume un ruolo fondamentale nella comunicazione tra conscio ed inconscio, e lo studio delle pratiche di respirazione consente un miglioramento del controllo di tutti gli stati emotivi, nonché dello stato di concentrazione mentale. La tecnica o il modo di respirare caratteristico dello yoga è definito PranaYama.
I Chakra, punti energetici nel corpo 🪷🌿
Chakra è una parola sanscrita che significa ruota, disco o cerchio. I chakra sono descritti come dei punti energetici che si trovano all’interno della colonna vertebrale. Si tratta di punti di raccolta e di trasformazione del prana, l’energia vitale, e hanno il compito di assorbire questa energia e distribuirla tra le numerose funzioni che ci permettono di vivere.
L’Ottuplice Sentiero ♾️🤍
Letteralmente "Ashtanga" significa "gli otto passi", nome che identifica quelli che, chi lo pratica, deve eseguire per raggiungere se stesso; più specificamente:
- Yama: è la condotta nella vita sociale, ovvero le azioni che si compiono nei confronti degli altri;
- Niyama: è quella individuale che si esprime attraverso le azione verso se stessi;
- Asana: identifica la postura;
- Pranayama, il controllo del respiro
- Pratyahara: la pace dei sensi
- Dharana: la concentrazione profonda
- Dhyana: la meditazione
- Samadhi: il risveglio e l'autocoscienza, ovvero il fine ultimo dello yoga stesso.
Yin Yoga 💞🌙
La pratica Yin si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto del proprio respiro, con la mente e con il cuore. L'obiettivo è rilassarsi, in modo da far allungare e fortificare il tessuto, recuperando la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo.
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CHI SIAMO
Eden107 è un centro di personal training di ultima generazione, è una squadra di professionisti in campo rieducativo, motorio, sportivo e del benessere, pronta ad ascoltarti, comprendere le tue esigenze ed affiancarti durante il tuo percorso unico e personalizzato.
Il nostro obiettivo è quello di farti sentire accolto e di seguirti in modo costante ed altamente qualificato.
Da noi troverai un Team d'eccellenza di Trainers qualificati ai quali affidarti per essere seguito passo passo e raggiungere gli obiettivi prefissati.